Kolumni: Opiskelijan pylly ylös

04.03.2017 15:40

Niska- ja alaselkäkipuja, jalkojen turvotusta sekä kohonnut verenpaine. Liiallisen istumisen vaaroista on kohistu jo jonkin aikaa. Haitat ovat tiedossa, mutta harva niitä kuitenkaan oikeasti tiedostaa.

Ahaa! -tutkimuspalvelun ja Opiskelijoiden Liikuntaliiton OLL:n tekemän tutkimuksen mukaan etenkin opiskelijat istuvat liikaa. Pahimmillaan opiskelija saattaa istua jopa 75 prosenttia valveillaoloajastaan. Määrä kuulostaa hälyttävältä. Se on ehdottomasti aivan liikaa.

Jos tutkailen omia istumistottumuksiani, saan järkyttyä lisää. Niin opiskelu, työ kuin osa harrastuksistanikin pyörii tietokoneella työskentelyn ympärillä. Toisin sanoen, istumisen ympärillä. Määrä varmasti hipoo, jollei jopa selkeästi ylitä, tuota 75 prosenttia. Olen aina jollakin tavalla tiennyt istuvani liikaa. Koskaan aiemmin en kuitenkaan ole tuhlannut ajatustakaan asialle.

Opiskelija-aktiivien kanssa pohdimmekin vaihtoehtoja ainaiselle istumiselle. Mietimme ammattikorkeakoulun tiloja ja mahdollisuuksia niiden muokkaamiseen. Vasta siinä vaiheessa tajusin, että koulustammehan löytyy jo nyt pisteitä, joilla voi työskennellä seisten. Näillä pisteillä on myös istumismahdollisuus. Koska missään ei ole selkeästi kerrottu seisomisen vaihtoehdosta, olen kiireen keskellä vain sivuuttanut mahdollisuuden. Asia ei ole käynyt edes mielessäni.

Moni ajattelee, että istumiskeskustelu on pelkkää hölynpölyä ja ärsyttämistä. Jos kuitenkin miettii niitä monia tunteja kestäviä luentoja ja niiden tuottamaa oloa, voi kokea pienen valaistumisen. Ilman taukoja ja jaloittelua energiatasot tippuvat nolliin, ja kroppaa huutaa liikuntaa ja venyttelyä. Jokainen paikka on jumissa ja keskittymiskykyä ei enää ole.

Korkeakoulu on ensimmäinen opiskelupaikka, jolloin koulu ei enää pakota liikkumaan päivien aikana. Samalla luentotyylinen opetus on silti pitänyt pintansa. Jotta tulevaisuuden työntekijöiden terveys säilyisi edes nykyiseen eläkeikään asti, pitää asioihin puuttua nyt. Kun istumiselle tarjotaan enemmän muita vaihtoehtoja, niihin saatetaan jopa tarttua.

Oona Karhunen
Kolumni |12.08.2017 17:32 (päivitetty: 12.08.2017 19:48)
”Me ollaan odotettu tunti ruokia, eikä täällä ole edes paljon asiakkaita. Mikä kestää?”, tokaisi kohujulkkis Anu Saagim kovaan ääneen hankolaisen ravintolan terassilla. Monista pöydistä...
Kolumni |11.08.2017 9:48
Kummallinen kesä takana. Ulkona sataa, sataa ja ropisee. Tai jos ei sada, on ainakin pilvistä. Parempi jo unohtaa saapuvaksi niitä helteitä, jotka ovat tähän asti jääneet vain säätiedotteiden...
Kolumni |05.08.2017 11:04
Vietin tänä kesänä ensimmäistä kertaa muutaman viikon kesälomaa. Parikymppisen työuralle ei kovin monta mahdollisuutta ole loman pitoon löytynyt, vaan koulu ja työt ovat haukanneet leijonanosan...
Kolumni |28.07.2017 19:48
Turun kivijalkaliikkeiden seksipuodit vaikuttavat asettuneen lähelle toisiaan. Tarjolla on varusteita ja katseltavaa. Haastattelu juttua varten ei vain luonnistu.Tarjolla on monenmoisia leluja ja...
Kolumni |21.07.2017 22:40
Onko mitään älyttömämpää kuin lomastressi? On vino pino tehtäviä, joista pitäisi loman aikana suoriutua: siivota, lukea lukemattomia kirjoja, tehdä sitä ja tätä. Eihän siitä selviä. Iskee stressi....
Kolumni |13.07.2017 18:00
Ei heilu peitto Suomessa entiseen malliin, ainakaan silloin, kun on aseteltu kirves sängyn alle poikalapsen toivossa. Viime vuonna Suomessa syntyi 52 814 lasta. Se oli vähemmän, kuin kertaakaan...
Kolumni |05.07.2017 15:20
”Ilta-aurinko laskeutuu värjäten tunnelmallisen lasiverannan ylle romanttisen kajon. Hetken tunnet eläväsi 1800-luvun Turussa, nauttien kupposen teetä sirosta kukkaornamentein koristelluista...
Kolumni |16.06.2017 18:32
Jokin aikaa sitten oli vielä hienoa olla mukana jokaisessa somekanavassa. On Facebookia, Twitteriä, Instagramia ja Snapchatiä, ja näissä kaikissa pitäisi tietysti olla vielä aktiivinenkin. Nyt ilmiö...
Kolumni |09.06.2017 20:24
Tutulla miehellä oli, ja on kaiketi edelleenkin, kaksi kantavaa elämänohjetta, joita noudattamalla on mahdollista pärjätä pitkälle elämän karikoissa ja vastatuulessa. Miehen elämänohjeet saivat...
Kolumni |07.06.2017 13:32
Puhutaanpa näin kesän korvalla viinasta, sillä se on niitä harvoja asioita, jotka suomalaisia yhä yhdistävät. Kaikilla on viinasta mielipide. Kansanedustajatkin ovat vasta parisen vuotta tapelleet...
Kolumni |05.06.2017 17:12
Viime viikon ehdoton tähtihetki oli kun meikäläisissäkin medioissa esiteltiin maailman mullistava hollantilainen keksintö, ruokakivi. Lähtökohtana tälle innovatiivisuuden riemuvoitolle toimii...