Kolumni: Opiskelijan pylly ylös

04.03.2017 15:40

Niska- ja alaselkäkipuja, jalkojen turvotusta sekä kohonnut verenpaine. Liiallisen istumisen vaaroista on kohistu jo jonkin aikaa. Haitat ovat tiedossa, mutta harva niitä kuitenkaan oikeasti tiedostaa.

Ahaa! -tutkimuspalvelun ja Opiskelijoiden Liikuntaliiton OLL:n tekemän tutkimuksen mukaan etenkin opiskelijat istuvat liikaa. Pahimmillaan opiskelija saattaa istua jopa 75 prosenttia valveillaoloajastaan. Määrä kuulostaa hälyttävältä. Se on ehdottomasti aivan liikaa.

Jos tutkailen omia istumistottumuksiani, saan järkyttyä lisää. Niin opiskelu, työ kuin osa harrastuksistanikin pyörii tietokoneella työskentelyn ympärillä. Toisin sanoen, istumisen ympärillä. Määrä varmasti hipoo, jollei jopa selkeästi ylitä, tuota 75 prosenttia. Olen aina jollakin tavalla tiennyt istuvani liikaa. Koskaan aiemmin en kuitenkaan ole tuhlannut ajatustakaan asialle.

Opiskelija-aktiivien kanssa pohdimmekin vaihtoehtoja ainaiselle istumiselle. Mietimme ammattikorkeakoulun tiloja ja mahdollisuuksia niiden muokkaamiseen. Vasta siinä vaiheessa tajusin, että koulustammehan löytyy jo nyt pisteitä, joilla voi työskennellä seisten. Näillä pisteillä on myös istumismahdollisuus. Koska missään ei ole selkeästi kerrottu seisomisen vaihtoehdosta, olen kiireen keskellä vain sivuuttanut mahdollisuuden. Asia ei ole käynyt edes mielessäni.

Moni ajattelee, että istumiskeskustelu on pelkkää hölynpölyä ja ärsyttämistä. Jos kuitenkin miettii niitä monia tunteja kestäviä luentoja ja niiden tuottamaa oloa, voi kokea pienen valaistumisen. Ilman taukoja ja jaloittelua energiatasot tippuvat nolliin, ja kroppaa huutaa liikuntaa ja venyttelyä. Jokainen paikka on jumissa ja keskittymiskykyä ei enää ole.

Korkeakoulu on ensimmäinen opiskelupaikka, jolloin koulu ei enää pakota liikkumaan päivien aikana. Samalla luentotyylinen opetus on silti pitänyt pintansa. Jotta tulevaisuuden työntekijöiden terveys säilyisi edes nykyiseen eläkeikään asti, pitää asioihin puuttua nyt. Kun istumiselle tarjotaan enemmän muita vaihtoehtoja, niihin saatetaan jopa tarttua.

Oona Karhunen
Kolumni |16.06.2017 18:32
Jokin aikaa sitten oli vielä hienoa olla mukana jokaisessa somekanavassa. On Facebookia, Twitteriä, Instagramia ja Snapchatiä, ja näissä kaikissa pitäisi tietysti olla vielä aktiivinenkin. Nyt ilmiö...
Kolumni |09.06.2017 20:24
Tutulla miehellä oli, ja on kaiketi edelleenkin, kaksi kantavaa elämänohjetta, joita noudattamalla on mahdollista pärjätä pitkälle elämän karikoissa ja vastatuulessa. Miehen elämänohjeet saivat...
Kolumni |07.06.2017 13:32
Puhutaanpa näin kesän korvalla viinasta, sillä se on niitä harvoja asioita, jotka suomalaisia yhä yhdistävät. Kaikilla on viinasta mielipide. Kansanedustajatkin ovat vasta parisen vuotta tapelleet...
Kolumni |05.06.2017 17:12
Viime viikon ehdoton tähtihetki oli kun meikäläisissäkin medioissa esiteltiin maailman mullistava hollantilainen keksintö, ruokakivi. Lähtökohtana tälle innovatiivisuuden riemuvoitolle toimii...
Kolumni |01.06.2017 16:40
Hyvän suorituksen tehneelle on tapana antaa “kymmenen pistettä ja papukaijamerkki”. Jo päiväkodissa niitä jaettiin, vaan monikaan lapsi ei ymmärtänyt, että tuota ihmeellistä papukaijamerkkiä ei ole...
Kolumni |26.05.2017 21:32
Sanotaan, että hyvä ryhti on ihmisen henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin perusta. Havahdun silti aika usein huomaamaan, miten kummallisiin asentoihin ajaudun tietokoneen äärellä. Mukava löhöasento eli...
Kolumni |24.05.2017 20:16
Työpaikka napataan parhaiten kokemuksen ja suhteiden avulla. Vähän aikaa sitten sain huomata, että aiempaa kokemusta painotetaan suhteellisen paljon myös harjoittelupaikkojen kohdalla.Tavallisissa...
Kolumni |21.05.2017 12:52
HuippukokkiHans Välimäkiavaa kesällä Helsinkiin uuden ravintolan, johon Välimäki etsi huhtikuussa julkaistulla työhakemuksella työntekijöitä. Hän määritteli etsinnän kohteen näin: ”Etsimme...
Kolumni |18.05.2017 17:48
Alkaa tosissaan hirvittää tämä sote. Sosiaali- ja terveydenhuollon uudistuksessa helpointa on sen lyhenne. Sana on tehokas ja napakka, mutta mitä sen sisällä on? Ei voi kansalainen tietää, eikä jaksa...
Kolumni |13.05.2017 14:04
Yhteiskunta pirstaloituu. Ideologinen kuilu ammottaa avoimena. Suomalaiset kyhjöttävät kuplissaan ja keskustelevat ensisijassa vain samanmielisten kanssa. Muille huudellaan rujosti ja eri mieltä...
Kolumni |11.05.2017 6:44
Vanha vuorineuvos oli väärässä sanoessaan, ettei Suomessa kannata valmistaa mitään hirvenpäätä pienempää. Välittömästi sen jälkeen alkoi Nokian nousu puhelinvalmistajana. Puhelinbisneksen hyydyttyä...