Kolumni: Opiskelijan pylly ylös

04.03.2017 15:40

Niska- ja alaselkäkipuja, jalkojen turvotusta sekä kohonnut verenpaine. Liiallisen istumisen vaaroista on kohistu jo jonkin aikaa. Haitat ovat tiedossa, mutta harva niitä kuitenkaan oikeasti tiedostaa.

Ahaa! -tutkimuspalvelun ja Opiskelijoiden Liikuntaliiton OLL:n tekemän tutkimuksen mukaan etenkin opiskelijat istuvat liikaa. Pahimmillaan opiskelija saattaa istua jopa 75 prosenttia valveillaoloajastaan. Määrä kuulostaa hälyttävältä. Se on ehdottomasti aivan liikaa.

Jos tutkailen omia istumistottumuksiani, saan järkyttyä lisää. Niin opiskelu, työ kuin osa harrastuksistanikin pyörii tietokoneella työskentelyn ympärillä. Toisin sanoen, istumisen ympärillä. Määrä varmasti hipoo, jollei jopa selkeästi ylitä, tuota 75 prosenttia. Olen aina jollakin tavalla tiennyt istuvani liikaa. Koskaan aiemmin en kuitenkaan ole tuhlannut ajatustakaan asialle.

Opiskelija-aktiivien kanssa pohdimmekin vaihtoehtoja ainaiselle istumiselle. Mietimme ammattikorkeakoulun tiloja ja mahdollisuuksia niiden muokkaamiseen. Vasta siinä vaiheessa tajusin, että koulustammehan löytyy jo nyt pisteitä, joilla voi työskennellä seisten. Näillä pisteillä on myös istumismahdollisuus. Koska missään ei ole selkeästi kerrottu seisomisen vaihtoehdosta, olen kiireen keskellä vain sivuuttanut mahdollisuuden. Asia ei ole käynyt edes mielessäni.

Moni ajattelee, että istumiskeskustelu on pelkkää hölynpölyä ja ärsyttämistä. Jos kuitenkin miettii niitä monia tunteja kestäviä luentoja ja niiden tuottamaa oloa, voi kokea pienen valaistumisen. Ilman taukoja ja jaloittelua energiatasot tippuvat nolliin, ja kroppaa huutaa liikuntaa ja venyttelyä. Jokainen paikka on jumissa ja keskittymiskykyä ei enää ole.

Korkeakoulu on ensimmäinen opiskelupaikka, jolloin koulu ei enää pakota liikkumaan päivien aikana. Samalla luentotyylinen opetus on silti pitänyt pintansa. Jotta tulevaisuuden työntekijöiden terveys säilyisi edes nykyiseen eläkeikään asti, pitää asioihin puuttua nyt. Kun istumiselle tarjotaan enemmän muita vaihtoehtoja, niihin saatetaan jopa tarttua.

Oona Karhunen
Kolumni |25.03.2017 13:44
Suomalainen kansanluonne yleistetään sosiaalisesti kömpelöksi, vähän tosikoksi, varautuneeksi mutta rehelliseksi. Tyhjiä ei puhuta, eikä pidäkään. Esimerkkejä puolesta ja vastaan löytyy arjen...
Kolumni |23.03.2017 19:48
Turkuun on haikailtu uutta kongressikeskusta jo lähes yhtä kauan kuin palloiluhallia. Jälkimmäisen valmistumista odotellaan vesi kielellä, mutta kongressikeskus ei ole vielä edes suunnitteluasteella....
Kolumni |17.03.2017 11:20 (päivitetty: 17.03.2017 11:24)
Suosittu ihmissuhdebloggaaja Maaret Kallio puhalsi viimeisimmässä tekstissään (HS 15.3.) vanhoillisia asennepölyjä heteropariskuntien olkamuksilta. Kallio kertoi törmäävänsä jatkuvasti ”...
Kolumni |15.03.2017 20:56
Nuoriso on tulevaisuus, mutta mitä jos nuoriso ei usko tulevaisuuteen? Kysymyksen heitti ilmoille nuori lukiolainen Valtion nuorisoneuvoston viimeviikkoisessa Nuorisobarometri 2016 -tutkimuksen...
Kolumni |12.03.2017 10:40
Viime aikoina bullet journal, joka tunnetaan myös nimellä bujo, on kasvattanut suosiotaan. Ja miksipä ei, sillä systeemi on hyvin yksinkertainen, edullinen ja muunneltava. Hyvästi siis puhelimen...
Kolumni |09.03.2017 18:52
Lehdet ovat tulvillaan ikäviä uutisia, koska uutisten tehtävänä on kertoa jotain poikkeavaa, ja ikävä kyllä usein se poikkeava on juuri jotain negatiivista. Tosin paljon on olemassa positiivisiakin...
Kolumni |01.03.2017 16:24
Lahden MM-hiihdoissa on perinteisesti kerrottu isoja tarinoita. Muun muassa naisten viestivoitto 1978, Jari Puikkosen uran viimeinen suurvoitto 1989 ja 2001 dopingskandaalit ovat asioita, jotka ovat...
Kolumni |26.02.2017 18:24
”Terve ruumis ei liikuntaa kaipaa ja sairas ei jaksa”. Napakka kuittaus oli entisen naiskollegan kommentti johonkin Terveys ja liikunta -teemaan tai yhteishengen nostatustapahtumaan.Sattumoisin hänen...
Kolumni |23.02.2017 9:36
Oli aika, jolloin maailmassa oli vain yksi sanomalehti, joka ei julkaissut oikaisuja. Se oli Pravda. Kun lehden nimi oli juhlallisesti Totuus, kaikki mitä se julkaisi oli tietenkin totta. Todellisuus...
Kolumni |18.02.2017 16:08
Yksinkertaistamisen mestari, emeritusprofessori Esko Valtaojakuvaili joskus, kuinka suuri maailmankaikkeus on. Aurinkokuntamme on yksi pienehkö hiekanjyvä rannalla. Kaikki muut jyväset ovat toisia...
Kolumni |16.02.2017 13:00
Don’t You Worry About a Thing. Näin leppoisasti luritellaan erään vakuutusyhtiön mainosjinglessä. Vielä pari vuotta sitten yhdyin tyytyväisten asiakkaiden laulukuoroon. Sairasvakuutuksen...