Unohda hyötyliikunta, liiku vahingossa

17.07.2017 9:52

Liikkumisen ei koskaan kannata olla hampaat irvessä suorittamista, mutta kesäaikaan päivän aktiivisuustavoite voi täyttyä huomaamattakin. Kaupungissa lomaillessa askelia karttuu kaiken kokemisen ohessa ja mökillä puuhaillessa voi ihan huomaamattaan saada rankaan hyvää liikettä. Kesäinen Suomi on täynnä mahdollisuuksia nähdä ja kokea.

– Kesä-Suomi on täynnä mahdollisuuksia mennä ja kokea. Tiedossa on esimerkiksi erilaisia mahtavia tapahtumia, joissa vierailu virkistää mieltä ja saatat liikkua ihan vahingossa. Päivävisiitti kesäfestareille tanssimaan tai oman kotikaupungin ohjattu nähtävyyskierros ovat hyviä esimerkkejä, listaa Sydänliiton, Aivoliiton ja Diabetesliiton yhteisten Yksi elämä -terveystalkoiden viestintäpäällikkö Eija Seppänen.

Yksi elämä vinkkaa muutamia hyviä muistisääntöjä, kuten tutun 10 000 askelta päivässä, kerrallaan ei kannattaisi istua paikallaan kahta tuntia enempää ja päivän aikana jaloillaan kannattaisi olla vähintään kaksi tai kolme tuntia.

Hyvinvointiin panostetaan koko ajan enemmän koko maassa. Ilmaisia puistojumppia on tarjolla monella paikkakunnalla, ulkoilumahdollisuuksia parannetaan ja kauppojen valikoimakin laajenee koko ajan terveellisempien valikoimien suuntaan.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
Kunto&liikunta |19.07.2017 19:24
Liiketoimintakehittäjä ja kouluttaja Jaana Villasen 1 500 kilometrin pituinen FinnWalk-kävely Nuorgamista Hankoon alkoi kesäkuun alussa lumisateessa. Taival alkaa olla loppusuoralla. Matkan...
Kunto&liikunta |11.07.2017 11:36
Kupittaanpuistoon on koko kesän ajan kokoontunut sunnuntai-iltaisin ihmisiä tanssimaan latinalaistansseja ​Dance in the park ​-tapahtumaan. Maksuttomilla tanssitunneilla tanssitaan muun muassa salsaa...
Kunto&liikunta |30.06.2017 11:36 (päivitetty: 30.06.2017 11:44)
Mikä on sen parempaa kuin rentoutua kesäisessä säässä puistossa joogan parissa. Ilmaiset puistojoogatapahtumat ovat saaneet paljon suosiota. Pari vuotta sitten joogaopettaja Lotta Lähteenmäki halusi...
Kunto&liikunta |27.06.2017 10:24
Turun ja Suomen arkkipiispa Kari Mäkinen on lupautunut Turussa järjestettävän pesäpallon alle 14-vuotiaiden Suurleirin suojelijaksi. Suurleirille osallistuu yhteensä 105 joukkueen mukana noin 1 500...
Kunto&liikunta |27.06.2017 9:08
Kupittaanpuistoon on asennettu puistokalusteryhmiä, joiden pöytiin on kiinnitetty shakkilaudat. Kuntalaisaloitteen pohjalta asennetut pöydät penkkeineen löytyvät puistosta Kupittaankadun varrelta....
Kunto&liikunta |25.06.2017 14:40
Uimarannoissa on valtavaa potentiaalia matalan kynnyksen liikuntapaikkoina. Asukkaiden hyvinvoinnin edistäminen on hyvä syy kunnille kehittää ja ylläpitää uimarantoja ja järjestää...
Kunto&liikunta |20.06.2017 11:56 (päivitetty: 20.06.2017 12:02)
Turun nuorisopalveluiden #mäliikun-projektin liikuntapaikkakyselyssä nuorten toiveiden kärjessä ollut parkour-rata saadaan juhannuksen jälkeisellä viikolla Ispoisten rannalle. Nuoret saavat myös...
Kunto&liikunta |14.06.2017 9:16
Varsinaissuomalaisten työpaikkojen Pyörällä töihin -kilpailu käytiin 8.–15.5. Kilpailu keräsi kaikkiaan 221 osallistujatyöpaikkaa 17 kunnasta. Voittajat julkistetaan ja palkitaan 14.6. Valoniassa....
Kunto&liikunta |09.06.2017 10:32
Raision uintikeskus Ulpukka täyttää 20 vuotta. Tapahtumaa juhlistetaan torstaina 15. kesäkuuta, jolloin Ulpukassa on ilmainen sisäänpääsy koko päivän. Ohjelmassa on muun muassa wibit-rata altaassa...
Kunto&liikunta |05.06.2017 13:16 (päivitetty: 05.06.2017 13:21)
Urheilumuseon näyttely Helsingin Olympiastadionilla on suljettu stadionin perusparannuksen vuoksi vuoteen 2020 saakka. Tästä syystä Urheilumuseo pakkaa näyttelyrekkaan reilut sata vuotta suomalaista...
Kupittaan maauimalan avaus siirtyy ensi keskiviikkoon.
Kunto&liikunta |01.06.2017 13:23 (päivitetty: 01.06.2017 13:39)
Kupittaan maauimalan avautuminen viivästyy kylmien säiden takia. Maauimala toivottaa asiakkaat tervetulleeksi keskiviikosta 7. kesäkuuta kello 9 alkaen. Uimala on avoinna juhannusta lukuun ottamatta...