Tietoa selän itsehoidosta saa nyt monesta kanavasta

15.02.2016 12:10

Mistä selkäkipu johtuu? Millainen liikunta sopii selkäkipuiselle? Miten selkäkipua voi ehkäistä? Selkätietoa ja ohjeita selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton Selkäkanavalta. Verkkopalvelun lisäksi selkävinkkejä jaetaan nyt myös sosiaalisessa mediassa.

Selkäkanava.fi on selän hyvinvoinnin verkkopalvelu, jonne on koottu tietoa selkäkivusta, selän hoidosta ja ergonomiasta. Palvelusta löytyy myös Selkäliiton fysioterapeuttien laatimia liikuntaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun kunnon ylläpitoon ja kuntoutukseen. Verkkosivuston pääkohderyhmä ovat työikäiset suomalaiset.

– Liikunta on tärkeää vastapainoa yksipuoliselle ja kuormittavalle työlle. Terveellisiin elämäntapoihin yhdistettynä se parantaa myös jaksamista. Lisäksi liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, jos selkäkipu pitkittyy tai toistuu, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäkanava.fi-palvelussa vierailee kuukausittain noin 60 000 kävijää. Suosituimpia aiheita ovat selkäsairauksiin, kuten iskias ja noidannuoli liittyvät sisällöt, selkäkipukysely sekä selkäkivun hoitoon liittyvät ohjeet.

Syksyllä tehdyn kyselyn mukaan 99 prosenttia vastaajista koki Selkäkanavan sisällön itselleen hyödylliseksi. Yli 60 prosenttia vastaajista oli suositellut palvelua tuttavilleen. Kyselyyn vastasi 350 Selkäkanavan käyttäjää.

Selkäliiton selän ja niskan hoitoon tuottamat harjoitusvideot löytyvät kootusti YouTuben Jumppakissa-kanavalta. Kolmeakymmentä videota on ladattu tähän mennessä noin 400 000 kertaa. Yleisön suosikkia Jumppakissan taukojumppaa on katsottu jo yli 100 000 kertaa.

Facebookissa Selkäkanavalla on jo yli 26 000 seuraajaa, joilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella sivulla kulloinkin esillä olevista teemoista. Selkäkanavan sisältöjä julkaistaan myös Twitterissä sekä Instagramissa, missä selän hoitoon liittyviä vinkkejä jaetaan myös englanniksi.

Selkäkanava ja sen sosiaalisen median palvelut on toteutettu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projekti käynnistyi keväällä 2013 ja päättyi viime vuoden lopussa. Projektin päättymisen jälkeen Selkäkanavan sisältöjä ylläpitää ja päivittää Selkäliiton henkilökunta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
terveys |17.01.2017 16:12
Kuulokojeiden käytön aloittaminen voi olla ensikertalaiselle hankalaa. Moni lopettaa jo testivaiheessa, kun neuvoja ei pääse kysymään heti, jos kuulokojeiden säädöissä tarvitaan apua.
terveys |16.01.2017 11:08
Lentäjän työ edellyttää hyvää vireyttä. Toimialan luonteen vuoksi työtä tehdään ajoittain oloissa, jotka rasittavat lentäjiä. Tuoreen tutkimuksen mukaan erityisesti yön yli lennot koetaan rasittavina...
terveys |12.01.2017 13:52
Diabetes on yksi suomalaisten kansantaudeista. Tuntemattomasta syystä tyypin 1 diabetes on Suomessa väestöön nähden yleisempi sairaus kuin missään muualla maailmassa. Viime vuosikymmenten aikana...
terveys |12.01.2017 8:48
Hengenahdistus saa keuhkoahtaumatautia sairastavan usein rajoittamaan liikkumistaan.
terveys |12.01.2017 7:56
Ihottuman diagnosointi, silmätulehduksen hoito, psykiatrin vastaanotto, matkalle lähtevän rokotustarpeen arviointi tai diabeetikon kontrollikäynti. Monia sairauksia voidaan hoitaa myös...
terveys |11.01.2017 18:43
Entistä useampi nuori on kokeillut kannabista, mutta vain harva siirtyy vakituiseksi käyttäjäksi. Ne, joilla siihen on tavallista isompi riski, pitäisi tunnistaa terveydenhuollossa nykyistä herkemmin...
terveys |03.01.2017 10:40
#GluteenitonTammikuu järjestetään kolmatta kertaa. Keliaakikoiden ja gluteenittomasta elämästä kiinnostuneiden oma verkkoyhteisö Glu.fi lanseerasi tipattoman tammikuun rinnalle #GluteenitonTammikuu-...
terveys |02.01.2017 10:08
Moni nappaa kostean illan päätteeksi särkylääkkeen aamuisen päänsäryn välttämiseksi. Panadolissa ja Para-Tabsissa käytetty parasetamoli ei kuitenkaan sovi yhteen runsaan alkoholinkäytön kanssa....
Vain noin neljännes ilmoittaa käyttävänsä liukuesteitä edes joskus.
terveys |02.01.2017 8:56 (päivitetty: 02.01.2017 9:10)
Pitävät talvijalkineet voivat liukkailla talvikeleillä säästää monelta liukastumiselta tai kaatumiselta. Talvijalankulun turvallisuuskampanja Pysy pystyssä kannustaa kiinnittämään kenkien valinnassa...
terveys |31.12.2016 15:36 (päivitetty: 31.12.2016 19:13)
Vakuutusyhtiö Ifin teettämän kyselytutkimuksen kuusi kymmenestä suomalaisesta ei käytä koskaan suojalaseja ilotulitteita ampuessaan tai katsoessaan. Kolme kymmenestä käyttää suojalaseja joskus, ja...
terveys |28.12.2016 11:16
Ylipainon mieltäminen sairaudeksi jakaa mielipiteitä. Novo Nordisk Farman teettämässä kyselyssä kävi ilmi, että ylipainon mielsi sairaudeksi 39 prosenttia vastaajista, 34 prosentin mielestä ylipaino...