Tietoa selän itsehoidosta saa nyt monesta kanavasta

15.02.2016 12:10

Mistä selkäkipu johtuu? Millainen liikunta sopii selkäkipuiselle? Miten selkäkipua voi ehkäistä? Selkätietoa ja ohjeita selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton Selkäkanavalta. Verkkopalvelun lisäksi selkävinkkejä jaetaan nyt myös sosiaalisessa mediassa.

Selkäkanava.fi on selän hyvinvoinnin verkkopalvelu, jonne on koottu tietoa selkäkivusta, selän hoidosta ja ergonomiasta. Palvelusta löytyy myös Selkäliiton fysioterapeuttien laatimia liikuntaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun kunnon ylläpitoon ja kuntoutukseen. Verkkosivuston pääkohderyhmä ovat työikäiset suomalaiset.

– Liikunta on tärkeää vastapainoa yksipuoliselle ja kuormittavalle työlle. Terveellisiin elämäntapoihin yhdistettynä se parantaa myös jaksamista. Lisäksi liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, jos selkäkipu pitkittyy tai toistuu, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäkanava.fi-palvelussa vierailee kuukausittain noin 60 000 kävijää. Suosituimpia aiheita ovat selkäsairauksiin, kuten iskias ja noidannuoli liittyvät sisällöt, selkäkipukysely sekä selkäkivun hoitoon liittyvät ohjeet.

Syksyllä tehdyn kyselyn mukaan 99 prosenttia vastaajista koki Selkäkanavan sisällön itselleen hyödylliseksi. Yli 60 prosenttia vastaajista oli suositellut palvelua tuttavilleen. Kyselyyn vastasi 350 Selkäkanavan käyttäjää.

Selkäliiton selän ja niskan hoitoon tuottamat harjoitusvideot löytyvät kootusti YouTuben Jumppakissa-kanavalta. Kolmeakymmentä videota on ladattu tähän mennessä noin 400 000 kertaa. Yleisön suosikkia Jumppakissan taukojumppaa on katsottu jo yli 100 000 kertaa.

Facebookissa Selkäkanavalla on jo yli 26 000 seuraajaa, joilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella sivulla kulloinkin esillä olevista teemoista. Selkäkanavan sisältöjä julkaistaan myös Twitterissä sekä Instagramissa, missä selän hoitoon liittyviä vinkkejä jaetaan myös englanniksi.

Selkäkanava ja sen sosiaalisen median palvelut on toteutettu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projekti käynnistyi keväällä 2013 ja päättyi viime vuoden lopussa. Projektin päättymisen jälkeen Selkäkanavan sisältöjä ylläpitää ja päivittää Selkäliiton henkilökunta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
terveys |15.02.2017 16:09
Selkäkipu on yleistynyt myös miehillä. Yli kaksi kolmasosaa suomalaisista miehistä kärsii selkäkivuista ja noin kolmasosa iskiaskivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Selkäkipuja voi ehkäistä...
terveys |15.02.2017 10:08
Tupakoimattomat nuoret ovat kiinnostuneempia aloittamaan sähkösavukkeiden käytön kuin tupakoinnin tai nuuskaamisen, kertoo viime vuonna toteutettu Kouluterveyskyselyn suppeampi pilottitutkimus....
terveys |15.02.2017 7:52
Lapsen kasvava ja kehittyvä silmä on herkkä auringonvalolle. Vauvan silmät ovat usein hyvin suojassa harson tai vaunuliinan takana, mutta jo taaperoikäinen altistuu huomaamatta isollekin määrälle UV-...
terveys |13.02.2017 21:09
Ystävillä on suuri vaikutus ihmisen hyvinvoinnille ja terveydelle. Jutteleminen hyvän ystävän kanssa parantaa tunnetusti mielialaa ja lievittää stressiä. Kokemuksien jakaminen auttaa samalla...
terveys |10.02.2017 15:44
Talvisin jopa 20 000 suomalaista kuukaudessa vahingoittaa itsensä liukastuessaan. Ikääntyvän ihmisen kaatumisriski kasvaa tasaiseen tahtiin, ja jo yksittäinen kaatuminen voi aiheuttaa vakavia...
terveys |09.02.2017 14:40
Somalialaistaustaisilla naisilla ja kurditaustaisilla naisilla ja miehillä on selvästi muuta väestöä korkeampi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen.
terveys |09.02.2017 13:48
Sydänsairaudet ovat yleisiä ja ne lisääntyvät iän myötä. Diagnostiikka- ja hoitomenetelmien kehitys parantaa hoitomahdollisuuksia sekä kardiologiassa että perinteisessä sydänkirurgiassa. Ihmisten oma...
terveys |08.02.2017 22:21
Lumisokeus on auringon ultraviolettisäteilyn aiheuttama silmävamma. Vaiva koskee tavallisesti paljon ulkoilevia, mutta voi kehittyä kenelle vain. Hurjasta nimestään huolimatta kyse ei ole...
terveys |08.02.2017 20:23
Tupakoinnin kustannukset ovat Suomessa noin 1,5 miljardia euroa vuodessa, ja yksin terveydenhuollon osuus on lähes 280 miljoonaa euroa. Pfizerin Health Hack yhdistää terveysalan ammattilaiset,...
terveys |08.02.2017 17:32
Jo lapsuudessa alkava mielenterveyden oireilu voi vaikuttaa tulevaan koulutus- ja työuraan, mutta ongelmia voidaan ehkäistä perhelähtöisillä hoitomalleilla. Kuntoutustoimenpiteiden jakautumisella...
terveys |08.02.2017 14:44
Nuorten mielenterveysongelmat lisääntyvät. Miten kohdata nuori ja tarjota oikeanlaista tukea? FinFami kokoaa yhteen nuorisotyön toimijoita ja päättäjiä keskustelemaan nuorten mielenterveyden ja...