Tietoa selän itsehoidosta saa nyt monesta kanavasta

15.02.2016 12:10

Mistä selkäkipu johtuu? Millainen liikunta sopii selkäkipuiselle? Miten selkäkipua voi ehkäistä? Selkätietoa ja ohjeita selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton Selkäkanavalta. Verkkopalvelun lisäksi selkävinkkejä jaetaan nyt myös sosiaalisessa mediassa.

Selkäkanava.fi on selän hyvinvoinnin verkkopalvelu, jonne on koottu tietoa selkäkivusta, selän hoidosta ja ergonomiasta. Palvelusta löytyy myös Selkäliiton fysioterapeuttien laatimia liikuntaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun kunnon ylläpitoon ja kuntoutukseen. Verkkosivuston pääkohderyhmä ovat työikäiset suomalaiset.

– Liikunta on tärkeää vastapainoa yksipuoliselle ja kuormittavalle työlle. Terveellisiin elämäntapoihin yhdistettynä se parantaa myös jaksamista. Lisäksi liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, jos selkäkipu pitkittyy tai toistuu, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäkanava.fi-palvelussa vierailee kuukausittain noin 60 000 kävijää. Suosituimpia aiheita ovat selkäsairauksiin, kuten iskias ja noidannuoli liittyvät sisällöt, selkäkipukysely sekä selkäkivun hoitoon liittyvät ohjeet.

Syksyllä tehdyn kyselyn mukaan 99 prosenttia vastaajista koki Selkäkanavan sisällön itselleen hyödylliseksi. Yli 60 prosenttia vastaajista oli suositellut palvelua tuttavilleen. Kyselyyn vastasi 350 Selkäkanavan käyttäjää.

Selkäliiton selän ja niskan hoitoon tuottamat harjoitusvideot löytyvät kootusti YouTuben Jumppakissa-kanavalta. Kolmeakymmentä videota on ladattu tähän mennessä noin 400 000 kertaa. Yleisön suosikkia Jumppakissan taukojumppaa on katsottu jo yli 100 000 kertaa.

Facebookissa Selkäkanavalla on jo yli 26 000 seuraajaa, joilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella sivulla kulloinkin esillä olevista teemoista. Selkäkanavan sisältöjä julkaistaan myös Twitterissä sekä Instagramissa, missä selän hoitoon liittyviä vinkkejä jaetaan myös englanniksi.

Selkäkanava ja sen sosiaalisen median palvelut on toteutettu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projekti käynnistyi keväällä 2013 ja päättyi viime vuoden lopussa. Projektin päättymisen jälkeen Selkäkanavan sisältöjä ylläpitää ja päivittää Selkäliiton henkilökunta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
terveys |25.08.2016 11:44
Koulutusaste on yhteydessä nuorten aikuisten liikunnan määrään ja tapoihin, osoittaa tuore tutkimus, jossa liikkumista mitattiin lantiolla pidettävällä liikemittarilla. Rasittavamman liikunnan eli...
terveys |24.08.2016 11:44
Varsinais-Suomen Lastensuojelujärjestöt ry:n Linkki-toiminta järjestää torstaina 25. elokuuta kello 12–16 Alvariumissa seminaarin, jossa käsitellään nuorten stressin ehkäisyä ja hyvinvoinnin...
terveys |23.08.2016 14:24
Päänsärky on yleinen vaiva jo kouluikäisillä. Arviolta kolmasosa yli 10-vuotiaista tytöistä kärsii toistuvasta päänsärystä – neljäsosalla pojista on samoja oireita. Kouluikäiselle jännityspäänsärkyä...
terveys |23.08.2016 10:20
Monen aikuisen työmuisti heikentyy aivoperäisten ongelmien tai viimeistään ikääntymisen myötä. Työmuistin treenaamisesta tietokoneohjelmilla ja älypuhelinsovelluksilla on tullut yhä suositumpaa....
terveys |23.08.2016 8:20 (päivitetty: 23.08.2016 8:23)
Suomessa valtaosa maksakirrooseista on alkoholin aiheuttamia. Sairastuneet ovat yhä nuorempia. Munuais- ja maksaliitto on huolissaan alkoholin aiheuttamista haitoista ja inhimillisestä kärsimyksestä...
terveys |22.08.2016 8:40
Väestötutkimukset ovat osoittaneet, että transrasvoilla on voimakas yhteys sydän- ja verisuonisairastuvuuteen ja kuolleisuuteen. Suomalainen suositus välttää transrasvoja on siksi perusteltu.
terveys |15.08.2016 19:40
Sosiaali- ja terveysministeriön viime viikolla julkaiseman lakiesitysluonnoksen tavoitteet tietoaineistojen monipuolisemmasta hyödyntämisestä voidaan saavuttaa. Edellytyksenä on, että Suomeen...
terveys |13.08.2016 16:48
Lukinkalvon alaisen aivoverenvuodon ilmaantuvuus Suomessa on laskenut dramaattisesti viime vuosina. On todennäköistä, että kansalliset tupakkapoliittiset toimet ovat vaikuttaneet tähän kehitykseen,...
terveys |10.08.2016 19:35
Lomalta paluu voi tuntua raskaalta, vaikka nauttisikin arjesta. Noin neljä kymmenestä suomalaisesta ilmoittaa kokeneensa haikeutta vaihtaessaan aurinkotuolit ja kesämökkilaiturit arjen askareisiin....
terveys |06.08.2016 14:09
Ihmiset reagoivat erilaisiin pelkoihin ja ahdistaviin asioihin usein hengityksellään. Hengitysterapiassa harjoitellaan luonnollista hengitystä ja pyritään siihen, että ihminen kykenisi rauhoittamaan...
terveys |06.08.2016 14:00
Hengitysliitto juhlisti 75-vuotista toimintaansa järjestämällä konsertin yhdessä Seminaarinmäen mieslaulajien kanssa lauantaina 6. elokuuta Turun Varvintorilla. Tapahtumassa Hengitysliitto luovutti...