Tietoa selän itsehoidosta saa nyt monesta kanavasta

15.02.2016 12:10

Mistä selkäkipu johtuu? Millainen liikunta sopii selkäkipuiselle? Miten selkäkipua voi ehkäistä? Selkätietoa ja ohjeita selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton Selkäkanavalta. Verkkopalvelun lisäksi selkävinkkejä jaetaan nyt myös sosiaalisessa mediassa.

Selkäkanava.fi on selän hyvinvoinnin verkkopalvelu, jonne on koottu tietoa selkäkivusta, selän hoidosta ja ergonomiasta. Palvelusta löytyy myös Selkäliiton fysioterapeuttien laatimia liikuntaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun kunnon ylläpitoon ja kuntoutukseen. Verkkosivuston pääkohderyhmä ovat työikäiset suomalaiset.

– Liikunta on tärkeää vastapainoa yksipuoliselle ja kuormittavalle työlle. Terveellisiin elämäntapoihin yhdistettynä se parantaa myös jaksamista. Lisäksi liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, jos selkäkipu pitkittyy tai toistuu, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäkanava.fi-palvelussa vierailee kuukausittain noin 60 000 kävijää. Suosituimpia aiheita ovat selkäsairauksiin, kuten iskias ja noidannuoli liittyvät sisällöt, selkäkipukysely sekä selkäkivun hoitoon liittyvät ohjeet.

Syksyllä tehdyn kyselyn mukaan 99 prosenttia vastaajista koki Selkäkanavan sisällön itselleen hyödylliseksi. Yli 60 prosenttia vastaajista oli suositellut palvelua tuttavilleen. Kyselyyn vastasi 350 Selkäkanavan käyttäjää.

Selkäliiton selän ja niskan hoitoon tuottamat harjoitusvideot löytyvät kootusti YouTuben Jumppakissa-kanavalta. Kolmeakymmentä videota on ladattu tähän mennessä noin 400 000 kertaa. Yleisön suosikkia Jumppakissan taukojumppaa on katsottu jo yli 100 000 kertaa.

Facebookissa Selkäkanavalla on jo yli 26 000 seuraajaa, joilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella sivulla kulloinkin esillä olevista teemoista. Selkäkanavan sisältöjä julkaistaan myös Twitterissä sekä Instagramissa, missä selän hoitoon liittyviä vinkkejä jaetaan myös englanniksi.

Selkäkanava ja sen sosiaalisen median palvelut on toteutettu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projekti käynnistyi keväällä 2013 ja päättyi viime vuoden lopussa. Projektin päättymisen jälkeen Selkäkanavan sisältöjä ylläpitää ja päivittää Selkäliiton henkilökunta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
terveys |24.05.2016 11:52
Liikuntapainotteiset sydänkuntoutusohjelmat vähentävät merkittävästi sepelvaltimotauti-kuolleisuutta ja -sairastavuutta. Ne parantavat elämänlaatua ja vähentävät terveydenhuollon kustannuksia. Myös...
terveys |23.05.2016 12:02
Aivoliitto ja Esa Karjalainen käynnistivät toukokuussa hyväntekeväisyyskampanjan aivoverenkiertohäiriön (AVH:n) sairastaneiden hyväksi. Kampanjan tuotot käytetään AVH-kuntoutumistoiminnan...
terveys |20.05.2016 9:40
Turvallisuus- ja kemikaalivirasto (Tukes) kehottaa kesän piharemontoijia välttämään kyllästetyn puun turhaa käyttöä. Kyllästetty puu on tarpeen, jos puulta vaaditaan erityisen pitkäaikaista...
terveys |18.05.2016 21:20
Joka neljäs suomalainen kärsii kuorsauksesta. Hammaslääkärin räätälöimä suukoje korjaa vaivan ja palauttaa pariskunnat yhteiseen makuuhuoneeseen.
terveys |17.05.2016 10:00
Kyselytutkimuksen mukaan suomalaiset eivät suojaa jalkojaan riittävästi uimahallissa eivätkä kuntosalin pukuhuoneessa. Kenkiä sovittaessaan vain joka kolmas suojaa jalkansa. Suomalaisilla ei ole...
terveys |16.05.2016 13:44
Kevään ja kesän juhlakausi on hyvä syy siivota koti. Parhaimmillaan siivous on arkiliikuntaa, joka vahvistaa koko selkää. Kumaria työasentoja ja nostoja huonossa ryhdissä kannattaa välttää.
terveys |13.05.2016 9:00
Keliakia on vahvasti alidiagnosoitu sairaus Euroopassa. Tutkimusten mukaan 1–2 prosenttia väestöstä sairastaa keliakiaa, mutta valtaosa heistä on ilman diagnoosia. Euroopassa keliakiaa sairastavia on...
terveys |12.05.2016 14:12
Kaksi kolmasosaa suomalaisnaisista käy mammografiassa alle 50-vuotiaana. Asia käy ilmi Suomen Syöpärekisterin tutkija Sanna Heikkisen tekemässä tutkimuksessa.
terveys |10.05.2016 8:56
Allergia- ja astmaliitto kehottaa pistiäisallergisia varmistamaan, että ensiapuna käytettävän adrenaliini-injektorin käyttöaika on voimassa. Väestöstä noin kaksi prosenttia on pistiäisallergisia....
terveys |10.05.2016 8:18
Neljäsosalla aikuisista on rasvamaksa, mutta nykyään se on myös jo lasten ja nuorten ongelma. Arviolta yli miljoonan suomalaisen maksa on rasvoittunut. Rasvamaksa on yleisempi miehillä, mutta...
terveys |09.05.2016 16:52
Talon vesijohtoverkostossa eläviin bakteeriyhteisöihin vaikuttavat monet vesijohtoverkoston ominaisuudet: veden lämpötila, putkiston materiaali, erilainen virtaama talon eri kerroksissa ja putkien...