Tietoa selän itsehoidosta saa nyt monesta kanavasta

15.02.2016 12:10

Mistä selkäkipu johtuu? Millainen liikunta sopii selkäkipuiselle? Miten selkäkipua voi ehkäistä? Selkätietoa ja ohjeita selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton Selkäkanavalta. Verkkopalvelun lisäksi selkävinkkejä jaetaan nyt myös sosiaalisessa mediassa.

Selkäkanava.fi on selän hyvinvoinnin verkkopalvelu, jonne on koottu tietoa selkäkivusta, selän hoidosta ja ergonomiasta. Palvelusta löytyy myös Selkäliiton fysioterapeuttien laatimia liikuntaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun kunnon ylläpitoon ja kuntoutukseen. Verkkosivuston pääkohderyhmä ovat työikäiset suomalaiset.

– Liikunta on tärkeää vastapainoa yksipuoliselle ja kuormittavalle työlle. Terveellisiin elämäntapoihin yhdistettynä se parantaa myös jaksamista. Lisäksi liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, jos selkäkipu pitkittyy tai toistuu, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäkanava.fi-palvelussa vierailee kuukausittain noin 60 000 kävijää. Suosituimpia aiheita ovat selkäsairauksiin, kuten iskias ja noidannuoli liittyvät sisällöt, selkäkipukysely sekä selkäkivun hoitoon liittyvät ohjeet.

Syksyllä tehdyn kyselyn mukaan 99 prosenttia vastaajista koki Selkäkanavan sisällön itselleen hyödylliseksi. Yli 60 prosenttia vastaajista oli suositellut palvelua tuttavilleen. Kyselyyn vastasi 350 Selkäkanavan käyttäjää.

Selkäliiton selän ja niskan hoitoon tuottamat harjoitusvideot löytyvät kootusti YouTuben Jumppakissa-kanavalta. Kolmeakymmentä videota on ladattu tähän mennessä noin 400 000 kertaa. Yleisön suosikkia Jumppakissan taukojumppaa on katsottu jo yli 100 000 kertaa.

Facebookissa Selkäkanavalla on jo yli 26 000 seuraajaa, joilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella sivulla kulloinkin esillä olevista teemoista. Selkäkanavan sisältöjä julkaistaan myös Twitterissä sekä Instagramissa, missä selän hoitoon liittyviä vinkkejä jaetaan myös englanniksi.

Selkäkanava ja sen sosiaalisen median palvelut on toteutettu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projekti käynnistyi keväällä 2013 ja päättyi viime vuoden lopussa. Projektin päättymisen jälkeen Selkäkanavan sisältöjä ylläpitää ja päivittää Selkäliiton henkilökunta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
terveys |21.03.2017 15:40
Sähköisen luustoterveystestin voi tehdä minuutissa Luustoliiton kotisivuilla. Koska luusto on elävää kudosta, sen hyvinvointiin kannattaa panostaa koko elämän ajan: liikunta, terveellinen ja...
terveys |21.03.2017 10:00
Genomiterveyden palvelutalo DiagFactor Oy tuo Suomen markkinoille uuden riskigeenitestin painonhallintaan. Testiä käytetään ylipainon ja elintapatyylin geneettisen kokonaisriskin arvioinnissa....
terveys |20.03.2017 12:56
Osteoporoosia sairastaa arviolta 400 000 suomalaista, ja luuston haurastumisesta kärsii jopa 800 000 henkilöä. Myös lasten osteoporoosi on uusimpien tutkimusten mukaan lisääntynyt, ja lasten...
terveys |18.03.2017 10:37
Jokakeväiseen katupölyyn ja sen tuomiin haittoihin on mahdollista vaikuttaa eri tavoin, muistuttaa Turun Seudun Hengitysyhdistys. Jokainen voi omalla toiminnallaan eli suosimalla kävelyä, pyöräilyä...
terveys |16.03.2017 15:00
Kuukautiskipu on yleinen oire nuorilla naisilla. Oireiden hoito nuorilla on usein riittämätöntä, koska teini-ikäiset eivät hae apua oireisiinsa. Turun yliopistollisen keskussairaalan (Tyks)...
terveys |15.03.2017 15:48
Katupöly tuntuu silmissä ja kurkussa, nenä vuotaa ja yskittää. Katupölyn pienhiukkaset voivat kulkeutua keuhkorakkuloihin saakka. Allergia- ja astmaliitto kannustaa ottamaan hengityssuojaimet...
terveys |14.03.2017 19:37
Usein kuvitellaan, ettei aikuisen hampaita enää voi oikoa tai että se kestää vuosikausia. Moni saattaa epäröidä myös niin sanottujen telaketjurautojen ulkonäköön liittyvien mielikuvien takia.-...
terveys |14.03.2017 17:44
Endometrioosiyhdistys julkaisee ensimmäisen suomenkielisen mobiilioirepäiväkirjan kuukautisoireiden seurantaan. Moona Oirepäiväkirja on työkalu, jonka oirekuvasto auttaa selventämään kuukautiskierron...
terveys |14.03.2017 9:48
Kutisevatko ja punoittavatko silmäsi? Silmäoireet voivat johtua huonosta hygieniasta. Vanhan maskaran käyttö voi aiheuttaa tulehduksen, samoin kuin kaverin silmätippapullon lainaaminen tai silmien...
terveys |13.03.2017 9:04
Nykyaikainen diabeteksenhoito vaatii, että verensokeria seurataan tiheästi. Sensoroinnilla seurantaa voi helpottaa ja tehostaa. Suomessa on noin 50 000 tyypin 1 diabeetikkoa. Heidän haimansa ei tuota...
terveys |10.03.2017 11:39
Torstaina 16. maaliskuuta vietetään vuotuista Lääkehoidon päivää. Tyks tutkii ja hoitaa -yleisöluennolla puhutaan sydänlääkkeistä, leukemioiden lääkehoidoista ja Aivoviikon kunniaksi...