Tietoa selän itsehoidosta saa nyt monesta kanavasta

15.02.2016 12:10

Mistä selkäkipu johtuu? Millainen liikunta sopii selkäkipuiselle? Miten selkäkipua voi ehkäistä? Selkätietoa ja ohjeita selän itsehoitoon on saatavilla Selkäliiton Selkäkanavalta. Verkkopalvelun lisäksi selkävinkkejä jaetaan nyt myös sosiaalisessa mediassa.

Selkäkanava.fi on selän hyvinvoinnin verkkopalvelu, jonne on koottu tietoa selkäkivusta, selän hoidosta ja ergonomiasta. Palvelusta löytyy myös Selkäliiton fysioterapeuttien laatimia liikuntaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun kunnon ylläpitoon ja kuntoutukseen. Verkkosivuston pääkohderyhmä ovat työikäiset suomalaiset.

– Liikunta on tärkeää vastapainoa yksipuoliselle ja kuormittavalle työlle. Terveellisiin elämäntapoihin yhdistettynä se parantaa myös jaksamista. Lisäksi liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, jos selkäkipu pitkittyy tai toistuu, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäkanava.fi-palvelussa vierailee kuukausittain noin 60 000 kävijää. Suosituimpia aiheita ovat selkäsairauksiin, kuten iskias ja noidannuoli liittyvät sisällöt, selkäkipukysely sekä selkäkivun hoitoon liittyvät ohjeet.

Syksyllä tehdyn kyselyn mukaan 99 prosenttia vastaajista koki Selkäkanavan sisällön itselleen hyödylliseksi. Yli 60 prosenttia vastaajista oli suositellut palvelua tuttavilleen. Kyselyyn vastasi 350 Selkäkanavan käyttäjää.

Selkäliiton selän ja niskan hoitoon tuottamat harjoitusvideot löytyvät kootusti YouTuben Jumppakissa-kanavalta. Kolmeakymmentä videota on ladattu tähän mennessä noin 400 000 kertaa. Yleisön suosikkia Jumppakissan taukojumppaa on katsottu jo yli 100 000 kertaa.

Facebookissa Selkäkanavalla on jo yli 26 000 seuraajaa, joilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella sivulla kulloinkin esillä olevista teemoista. Selkäkanavan sisältöjä julkaistaan myös Twitterissä sekä Instagramissa, missä selän hoitoon liittyviä vinkkejä jaetaan myös englanniksi.

Selkäkanava ja sen sosiaalisen median palvelut on toteutettu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projekti käynnistyi keväällä 2013 ja päättyi viime vuoden lopussa. Projektin päättymisen jälkeen Selkäkanavan sisältöjä ylläpitää ja päivittää Selkäliiton henkilökunta.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)
terveys |27.09.2016 8:36
Alaraajojen tukkiva valtimotauti eli ääreisvaltimotauti on tuoreen turkulaistutkimuksen perusteella koko kehon käymistila, joka aiheuttaa tämän potilasryhmän korkean kuolleisuuden. Raajan...
terveys |23.09.2016 12:40
Tulevaisuudessa diabetesta hoidetaan yhä yksilöllisemmin ja kokonaisvaltaisemmin, kertoo lääketieteellinen johtaja Tero Saukkonen Novo Nordiskilta. Tyypin 1 diabetekseen kehitteillä on muun muassa...
terveys |23.09.2016 8:32
Suomalaisten aikuisten ja nuorten tupakointi vähentynyt viimeisen kymmenen vuoden aikana, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL).
terveys |23.09.2016 6:56
Diabetes koskettaa omakohtaisesti noin puolta miljoonaa suomalaista. Jokaisen diabetes on kuitenkin erilainen. Tampere-talossa 23.–24. syyskuuta pidettävien Diabetes 2016 -messujen teema ”Minun...
terveys |22.09.2016 9:16
Suomessa sairastuu 5 000 naista vuodessa rintasyöpään. Potilaiden määrä kasvaa, mutta julkinen syöpätutkimuksen rahoitus supistuu.
terveys |20.09.2016 13:24
Selkä tarvitsee liikettä pysyäkseen terveenä ja toimintakuntoisena. Mielihyvää tuottava liikunta myös lievittää selkäkipua. Liikuntaa voi harrastaa esimerkiksi selkäyhdistysten jumpparyhmissä.
terveys |19.09.2016 12:28
Suomalaiset eivät juuri tunne silmäsairauksien yhteyttä elintapoihin, selviää Specsaversin teettämästä kyselystä. Lähes puolet vastaajista ei tiennyt, että tupakoiminen tai ylipaino saattaa johtaa...
terveys |16.09.2016 11:40
Maitovalmisteiden kulutus voi vähentää ylipainon ja lihavuuden riskiä lapsilla ja nuorilla. Tämä selvisi tuoreesta meta-analyysistä ja systemaattisesta katsauksesta, kertoo Maito ja Terveys ry.
terveys |16.09.2016 10:09
Viikolla 38 vietetään Muistiviikkoa. Se muistuttaa muistisairaan ihmisen yhdenvertaisesta oikeudesta hyvään ja omannäköiseen elämään. Suomessa on arviolta 193 000 muistisairautta sairastavaa...
terveys |16.09.2016 9:56
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL ilmoittaa tervehtivänsä ilolla hallituksen ehdotusta sisällyttää vesirokkorokote kansalliseen rokotusohjelmaan ja laajentaa ohjelman...
terveys |16.09.2016 9:20
Käsitys liikunnan merkityksestä lihastautia sairastaville on kääntynyt päälaelleen lyhyessä ajassa. Vielä kymmenen vuotta sitten lihassairaiden liikuntaan suhtauduttiin varovaisuudella, mutta uuden...