Jälkipeli: Kroppa kesäksi kuntoon

16.04.2017 9:19 (päivitetty: 16.04.2017 9:32)
Hannu Tuominen|Hannu Tuominen

Malliksi muille! Kuvassa on yli 80-vuotiaan kummitätini Saaran muskelit! Päivääkään ei käyty kuntosalilla, vaan maatalon emännän lihaskunto vahvistui heinätöissä. Nykysukupolven ”bullmentulat” turvautuvat crossareihin, GHR-liikkeisiin, kickpackeihin ja peckdeckeihin. Kesä lähestyy vauhdilla. On kiire saada kroppa kesäkuntoon. (Kuva: Hannu Tuominen)

Malliksi muille! Kuvassa on yli 80-vuotiaan kummitätini Saaran muskelit! Päivääkään ei käyty kuntosalilla, vaan maatalon emännän lihaskunto vahvistui heinätöissä. Nykysukupolven ”bullmentulat” turvautuvat crossareihin, GHR-liikkeisiin, kickpackeihin ja peckdeckeihin. Kesä lähestyy vauhdilla. On kiire saada kroppa kesäkuntoon.|Porukassa tehty ohjattu treeni on paikallaan, jos kuntosaliharjoitukset tuntuvat tylsiltä.

Vartalo uusiksi viikossa! Näin lupaa supermallien käyttämä oikea rasvantappajametodi. Tulevan kesän kunniaksi lehtien viihdesivustot täyttyvät suurista lupauksista. Joku saattaa uskoakin ihmemenetelmiin. Rasva palaa samalla, kun lihasmassa kasvaa.

Joka tapauksessa, nyt vietetään kuntosalien sesonkiaikaa. Pääsiäismämmien, todellisten kaloripommien, jälkeen alkaa hikinen loppukiri kohti kesää.

Jouluherkuille annettiin uudenvuoden lupausten myötä kyytiä jo tammikuussa. Kuntosalien kävijämäärissä seuraava piikki koetaan kesän kynnyksellä, kun herää toive mahtua edelliskesän suvihepeneisiin. Rantakuntoon pitää päästä nopeasti. Kolmas kuntosalisesonki alkaa syksyllä kesälomien päätyttyä. Sen sijaan aktiiviliikkujat harrastavat liikuntaa läpi vuoden.

- Kevään lämpenevät ilmat ja kesän kynnys houkuttelevat ottamaan vielä sen viimeisen loppukirin kesäkuntoa kohti. Kesällä voi treenata esimerkiksi 10x-kortilla, mikä on monen suosima ratkaisu kesäliikuntaan ja sadepäivien varalle. Kesähelteillä on mukava tulla heti aamusta treemaan hyvin ilmastoidulle salille, ja lähteä tämän jälkeen reippaana kesäpäivän viettoon, kertoo Motivus Centerin kuntosalivastaava Pirita Toivonen.

Mutta, mikä on Turussa hikiliikuntaa harrastaa. Melkein joka korttelissa alkaa olla nykyaikainen kuntokeskus. Innokkaimmat pääsevät kuntoilemaan kellon ympäri. Omalla autollakin pääsee kuntokeskuksen ovelle. Kuntopyörän digitaalinäyttö ilmoittaa kulutettuja kaloreja, mittaa jokaisen sydämenlyönnin ja valutetun hikipisaran. Treenin aikana ja treenin jälkeen tarvittavat lisäravinteet ja vitamiinit on punnittu ohjeiden mukaan milligramman tarkasti.

Facebook on oiva väline, sillä sen avulla voi kertoa sadoille kavereilleen olevansa juuri nyt salilla. Kännykän muistikortti täyttyy peilin kautta otetuista selfieistä, joita on mukava jakaa sosiaalisessa mediassa. Salilla pitää olla myös edustavasti pukeutunut. Rakennekynsien sävy pitää sopia muodin mukaisiin treenivaatteisiin.

Ripsiään räpsyttelevän saliprinsessan vastakohta on muskeleitaan pullisteleva himotreenaaja. Tämä magnesiumpölypilven keskellä huseeraava kaveri nostaa painoja kulahtaneen hupparin hupun peitossa, vahvat polvi- ja rannetuet paikoillaan. Himotreenaaja luottaa äänekkääseen ähinää, joka muille kuulostaa enemmänkin aikuisviihteeltä kuin treenaamiselta.

Onneksi suuri enemmistö kuntosalien ahkerista kävijöistä sijoittuvat edellä kerrottujen ääripäiden välimaastoon.

- Meidänkin kävijäkuntaamme ovat niin nuoret kuin aikuiset, 50+, eläkeläiset, kuntoutujat, kuntoaan ylläpitävät, kovaa treenaavat ja kilpaurheilijat.

Jos kuntosalitreenaus vaikuttaa tylsältä, voi aina osallistua ohjatuille tunneille.

- Ohjatuilla tunneilla treenaaminen on tsemppaavaa, treenaat porukassa kannustavan ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Treenistä saa huomattavasti monipuolisempaa käymällä erilaisilla ohjatuilla tunneilla. Ohjatuilla tunneilla treenaaminen on tsemppaavaa, treenaat porukassa kannustavan ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.

Hannu Tuominen
Urheilu |29.04.2017 11:39
Edesmenneen ringettelegenda Matti "Pappa" Paasosen perheen nimissä jaettava ringeten Kultainen Sydän jatkaa matkaansa. Paasosen tytär Sirkku Hynninen ja Sirkun tytär Petra Soikkeli...
Urheilu |28.04.2017 13:20
Ensi kaudella Tuto saavuttaa lähes varmasti yhden ison virstanpylvään, kun se nousee 1. divisioonan/Mestiksen maratontaulukon kärkeen. Tämän kauden päätteeksi Tuto oli maratontaulukon kakkosena....
Urheilu |28.04.2017 8:24 (päivitetty: 28.04.2017 8:29)
Kesäkuun viides päivä 2005 suomalainen jalkapallo otti ison askeleen, kun naisten A-maajoukkue asteli Manchesterissa EM-kisojen avausotteluun Englantia vastaan yli 29 000 katsojan eteen. Kyseessä oli...
Urheilu |27.04.2017 21:44
Turkuhallissa 27. toukokuuta järjestettävän NFC 2 -kamppailu-urheiluillan pääottelu on varmistunut. Timo-Juhani Hirvikangas (10–3) saa kotikaupungissaan vastaansa espanjalaisen Marc Gomezin (20–8)....
Urheilu |27.04.2017 17:40
Toista kertaa järjestettävä kansainvälinen pöytäjääkiekkoturnaus Turku Open on houkutellut paikalle maailman kärkipelaajia jo kahdeksasta eri maasta. Osallistujien joukossa on muun muassa venäläinen...
Urheilu |27.04.2017 16:00
Maaliskuussa Pariisissa EU-mestaruudesta otellut Jussi Koivula palaa kehätöihin 6. toukokuuta. Edis Tatlin, Eva Wahlströmin ja Niklas Räsäsen tähdittämän Gatorade Fight Night -...
Urheilu |27.04.2017 10:20
Turun Uimarien naisjoukkue raivasi tiensä SM-finaaleihin toisena vuonna peräkkäin. Välierässä TU voitti viime kauden hallitsevan Suomen Mestarin UiTan suoraan otteluvoitoin 2–0.
Urheilu |26.04.2017 12:12
Pyeongchangin talviolympialaisten jääkiekko-otteluiden tunnelmat suomalaisille välittävät suosikkiselostajat Oskari Saari ja JP Jalo. Olympiajääkiekko nähdään yksinoikeudella TV5:lla ja Eurosportin...
Urheilu |25.04.2017 17:43
Belgialainen Francesco Patera uskoo löytäneensä Edis Tatlin ottelutyylistä jotain, mitä mestarin kolme edellistä haastajaa eivät osanneet käyttää hyväkseen.Tatli kohtaa Turussa päättäväisen ja...
Urheilu |25.04.2017 15:12
Ei ole sattumaa, että Turku ja Kupittaa on valittu Euro Floorball Tour -turnauksen pitopaikaksi. Turun alueesta on tullut eräs merkittävimmistä salibandyn keskuksista koko Suomessa.- Turussa on ollut...
Urheilu |25.04.2017 8:30
Jalkapallon Ykkönen starttaa TPS:n osalta ensi lauantaina 29. huhtikuuta kotiottelulla EIF:iä vastaan.TPS lähtee kauteen yhtenä suurimmista nousijaehdokkaista. Joukkueen runko on pysynyt suurimmaksi...