Jälkipeli: Kroppa kesäksi kuntoon

16.04.2017 9:19 (päivitetty: 16.04.2017 9:32)
Hannu Tuominen|Hannu Tuominen

Malliksi muille! Kuvassa on yli 80-vuotiaan kummitätini Saaran muskelit! Päivääkään ei käyty kuntosalilla, vaan maatalon emännän lihaskunto vahvistui heinätöissä. Nykysukupolven ”bullmentulat” turvautuvat crossareihin, GHR-liikkeisiin, kickpackeihin ja peckdeckeihin. Kesä lähestyy vauhdilla. On kiire saada kroppa kesäkuntoon. (Kuva: Hannu Tuominen)

Malliksi muille! Kuvassa on yli 80-vuotiaan kummitätini Saaran muskelit! Päivääkään ei käyty kuntosalilla, vaan maatalon emännän lihaskunto vahvistui heinätöissä. Nykysukupolven ”bullmentulat” turvautuvat crossareihin, GHR-liikkeisiin, kickpackeihin ja peckdeckeihin. Kesä lähestyy vauhdilla. On kiire saada kroppa kesäkuntoon.|Porukassa tehty ohjattu treeni on paikallaan, jos kuntosaliharjoitukset tuntuvat tylsiltä.

Vartalo uusiksi viikossa! Näin lupaa supermallien käyttämä oikea rasvantappajametodi. Tulevan kesän kunniaksi lehtien viihdesivustot täyttyvät suurista lupauksista. Joku saattaa uskoakin ihmemenetelmiin. Rasva palaa samalla, kun lihasmassa kasvaa.

Joka tapauksessa, nyt vietetään kuntosalien sesonkiaikaa. Pääsiäismämmien, todellisten kaloripommien, jälkeen alkaa hikinen loppukiri kohti kesää.

Jouluherkuille annettiin uudenvuoden lupausten myötä kyytiä jo tammikuussa. Kuntosalien kävijämäärissä seuraava piikki koetaan kesän kynnyksellä, kun herää toive mahtua edelliskesän suvihepeneisiin. Rantakuntoon pitää päästä nopeasti. Kolmas kuntosalisesonki alkaa syksyllä kesälomien päätyttyä. Sen sijaan aktiiviliikkujat harrastavat liikuntaa läpi vuoden.

- Kevään lämpenevät ilmat ja kesän kynnys houkuttelevat ottamaan vielä sen viimeisen loppukirin kesäkuntoa kohti. Kesällä voi treenata esimerkiksi 10x-kortilla, mikä on monen suosima ratkaisu kesäliikuntaan ja sadepäivien varalle. Kesähelteillä on mukava tulla heti aamusta treemaan hyvin ilmastoidulle salille, ja lähteä tämän jälkeen reippaana kesäpäivän viettoon, kertoo Motivus Centerin kuntosalivastaava Pirita Toivonen.

Mutta, mikä on Turussa hikiliikuntaa harrastaa. Melkein joka korttelissa alkaa olla nykyaikainen kuntokeskus. Innokkaimmat pääsevät kuntoilemaan kellon ympäri. Omalla autollakin pääsee kuntokeskuksen ovelle. Kuntopyörän digitaalinäyttö ilmoittaa kulutettuja kaloreja, mittaa jokaisen sydämenlyönnin ja valutetun hikipisaran. Treenin aikana ja treenin jälkeen tarvittavat lisäravinteet ja vitamiinit on punnittu ohjeiden mukaan milligramman tarkasti.

Facebook on oiva väline, sillä sen avulla voi kertoa sadoille kavereilleen olevansa juuri nyt salilla. Kännykän muistikortti täyttyy peilin kautta otetuista selfieistä, joita on mukava jakaa sosiaalisessa mediassa. Salilla pitää olla myös edustavasti pukeutunut. Rakennekynsien sävy pitää sopia muodin mukaisiin treenivaatteisiin.

Ripsiään räpsyttelevän saliprinsessan vastakohta on muskeleitaan pullisteleva himotreenaaja. Tämä magnesiumpölypilven keskellä huseeraava kaveri nostaa painoja kulahtaneen hupparin hupun peitossa, vahvat polvi- ja rannetuet paikoillaan. Himotreenaaja luottaa äänekkääseen ähinää, joka muille kuulostaa enemmänkin aikuisviihteeltä kuin treenaamiselta.

Onneksi suuri enemmistö kuntosalien ahkerista kävijöistä sijoittuvat edellä kerrottujen ääripäiden välimaastoon.

- Meidänkin kävijäkuntaamme ovat niin nuoret kuin aikuiset, 50+, eläkeläiset, kuntoutujat, kuntoaan ylläpitävät, kovaa treenaavat ja kilpaurheilijat.

Jos kuntosalitreenaus vaikuttaa tylsältä, voi aina osallistua ohjatuille tunneille.

- Ohjatuilla tunneilla treenaaminen on tsemppaavaa, treenaat porukassa kannustavan ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Treenistä saa huomattavasti monipuolisempaa käymällä erilaisilla ohjatuilla tunneilla. Ohjatuilla tunneilla treenaaminen on tsemppaavaa, treenaat porukassa kannustavan ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.

Hannu Tuominen
Urheilu |24.06.2017 14:09
Lapset mukaan ja kesäretkelle uimarannoille Fölillä tai fillarilla. Omalla autollakin pääsee eksoottisille sannoille, joiden olemassaolosta kaikilla turkulaisilla ei ole aavistustakaan. On ainakin...
Urheilu |22.06.2017 9:56
Ruskolta kotoisin oleva Raision Loimun kasvatti Tuomas Koppanen (23 v, 197 cm) palaa kasvattajaseuraansa yksivuotisella sopimuksella. Keskitorjujan tontilla operoiva Koppanen siirtyi kaudeksi 2014–15...
Urheilu |21.06.2017 21:24
Pitkään näytti siltä, että Inter ja KuPS tyytyvät maalittomaan tasapeliin Kupittaan illassa. Viimeisen vartin aikana yleisölle tarjottiin kuitenkin myös maaleja. KuPSin johtomaali syntyi komealla...
Urheilu |21.06.2017 17:24
Kesä-heinäkuun vaihteessa Suomessa pelattavaan jalkapallon alle 16-vuotiaiden tyttöjen avoimeen PM-turnaukseen lähtevät pelaajat on valittu. Suomen päävalmentaja Marko Salorantaon nimennyt 20...
Urheilu |21.06.2017 16:56
Salibandyn Suomen Cupin ottelupareja arvottiin viime viikon puolella. Salibandyliigan sisäisen Cup-kierroksen voittajat pääsevät aikanaan mukaan Cupin kuudennelle kierrokselle. Salibandyliigan Cup-...
Urheilu |21.06.2017 14:32
Syyskuussa alkavaan lentopallon Mestaruusliiga-kauteen valmistautuva Raision Loimu on tehnyt 1+1-vuotisen pelaajasopimuksen yhdysvaltalaispassari Scott Fiferin (23 v, 192 cm) kanssa. Loimu lähti...
Urheilu |21.06.2017 14:07
HC TPS Turku Oy:n viime kauden taloudellinen tulos on 1,7 miljoonaa euroa tappiollinen.HC TPS Turku Oy:n huhtikuun lopussa päättyneellä tilikaudella sekä ottelutuotot että yhteistyökumppanimyynti...
Urheilu |20.06.2017 19:00
Naisten liigaa johtava TPS saa todella kovan vahvistuksen keskiviikon ONS-peliin, kun Ria Öling palasi takaisin seuraan loppukauden 2017 kattavalla sopimuksella.TPS:ää edelliset kolme kautta...
Urheilu |20.06.2017 17:49
Suomen Koripalloliitto on myöntänyt sarjapaikat pelikaudelle 2017-18. Korisliigaan myönnettiin 11, miesten Divisioona A:han 12, Divisioona B:hen 12 sarjalisenssiä sekä Naisten Korisliigaan sekä...
Urheilu |19.06.2017 20:30
Yleisurheilun EM-joukkuekilpailun ykkösdivisioona kisataan Vaasassa 23.–25. kesäkuuta. Kolme parasta maata nousee ensi vuodeksi Superliigaan.Turun seudun urheilijoista kilpailevat Vaasassa...
Urheilu |18.06.2017 20:56 (päivitetty: 18.06.2017 21:04)
Kiirettä pitää! Turku pursuaa toinen toistaan kiinnostavimpia kesätapahtumia. Kansainväliset Suurmarkkinat, jokivarsitanssit, Paavo Nurmen kisat, Ruisrock, Aurajoen vauhtiajot, DBTL, Tall Ships Race...