Jälkipeli: Kroppa kesäksi kuntoon

16.04.2017 9:19 (päivitetty: 16.04.2017 9:32)
Hannu Tuominen|Hannu Tuominen

Malliksi muille! Kuvassa on yli 80-vuotiaan kummitätini Saaran muskelit! Päivääkään ei käyty kuntosalilla, vaan maatalon emännän lihaskunto vahvistui heinätöissä. Nykysukupolven ”bullmentulat” turvautuvat crossareihin, GHR-liikkeisiin, kickpackeihin ja peckdeckeihin. Kesä lähestyy vauhdilla. On kiire saada kroppa kesäkuntoon. (Kuva: Hannu Tuominen)

Malliksi muille! Kuvassa on yli 80-vuotiaan kummitätini Saaran muskelit! Päivääkään ei käyty kuntosalilla, vaan maatalon emännän lihaskunto vahvistui heinätöissä. Nykysukupolven ”bullmentulat” turvautuvat crossareihin, GHR-liikkeisiin, kickpackeihin ja peckdeckeihin. Kesä lähestyy vauhdilla. On kiire saada kroppa kesäkuntoon.|Porukassa tehty ohjattu treeni on paikallaan, jos kuntosaliharjoitukset tuntuvat tylsiltä.

Vartalo uusiksi viikossa! Näin lupaa supermallien käyttämä oikea rasvantappajametodi. Tulevan kesän kunniaksi lehtien viihdesivustot täyttyvät suurista lupauksista. Joku saattaa uskoakin ihmemenetelmiin. Rasva palaa samalla, kun lihasmassa kasvaa.

Joka tapauksessa, nyt vietetään kuntosalien sesonkiaikaa. Pääsiäismämmien, todellisten kaloripommien, jälkeen alkaa hikinen loppukiri kohti kesää.

Jouluherkuille annettiin uudenvuoden lupausten myötä kyytiä jo tammikuussa. Kuntosalien kävijämäärissä seuraava piikki koetaan kesän kynnyksellä, kun herää toive mahtua edelliskesän suvihepeneisiin. Rantakuntoon pitää päästä nopeasti. Kolmas kuntosalisesonki alkaa syksyllä kesälomien päätyttyä. Sen sijaan aktiiviliikkujat harrastavat liikuntaa läpi vuoden.

- Kevään lämpenevät ilmat ja kesän kynnys houkuttelevat ottamaan vielä sen viimeisen loppukirin kesäkuntoa kohti. Kesällä voi treenata esimerkiksi 10x-kortilla, mikä on monen suosima ratkaisu kesäliikuntaan ja sadepäivien varalle. Kesähelteillä on mukava tulla heti aamusta treemaan hyvin ilmastoidulle salille, ja lähteä tämän jälkeen reippaana kesäpäivän viettoon, kertoo Motivus Centerin kuntosalivastaava Pirita Toivonen.

Mutta, mikä on Turussa hikiliikuntaa harrastaa. Melkein joka korttelissa alkaa olla nykyaikainen kuntokeskus. Innokkaimmat pääsevät kuntoilemaan kellon ympäri. Omalla autollakin pääsee kuntokeskuksen ovelle. Kuntopyörän digitaalinäyttö ilmoittaa kulutettuja kaloreja, mittaa jokaisen sydämenlyönnin ja valutetun hikipisaran. Treenin aikana ja treenin jälkeen tarvittavat lisäravinteet ja vitamiinit on punnittu ohjeiden mukaan milligramman tarkasti.

Facebook on oiva väline, sillä sen avulla voi kertoa sadoille kavereilleen olevansa juuri nyt salilla. Kännykän muistikortti täyttyy peilin kautta otetuista selfieistä, joita on mukava jakaa sosiaalisessa mediassa. Salilla pitää olla myös edustavasti pukeutunut. Rakennekynsien sävy pitää sopia muodin mukaisiin treenivaatteisiin.

Ripsiään räpsyttelevän saliprinsessan vastakohta on muskeleitaan pullisteleva himotreenaaja. Tämä magnesiumpölypilven keskellä huseeraava kaveri nostaa painoja kulahtaneen hupparin hupun peitossa, vahvat polvi- ja rannetuet paikoillaan. Himotreenaaja luottaa äänekkääseen ähinää, joka muille kuulostaa enemmänkin aikuisviihteeltä kuin treenaamiselta.

Onneksi suuri enemmistö kuntosalien ahkerista kävijöistä sijoittuvat edellä kerrottujen ääripäiden välimaastoon.

- Meidänkin kävijäkuntaamme ovat niin nuoret kuin aikuiset, 50+, eläkeläiset, kuntoutujat, kuntoaan ylläpitävät, kovaa treenaavat ja kilpaurheilijat.

Jos kuntosalitreenaus vaikuttaa tylsältä, voi aina osallistua ohjatuille tunneille.

- Ohjatuilla tunneilla treenaaminen on tsemppaavaa, treenaat porukassa kannustavan ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Treenistä saa huomattavasti monipuolisempaa käymällä erilaisilla ohjatuilla tunneilla. Ohjatuilla tunneilla treenaaminen on tsemppaavaa, treenaat porukassa kannustavan ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.

Hannu Tuominen
Urheilu |16.08.2017 15:52
TPS:n jääkiekkomiehistö esiintyy perjantaina ensimmäistä kertaa kotiyleisölle tämän kauden aikana. Perjantaina ja lauantaina järjestettävä TPS Cup antaa ensimmäisen mahdollisuuden luoda kotijäällä...
Urheilu |16.08.2017 11:26
TPS-hyökkääjä Petrus Palmulla on alavartalovamma, mikä pitää hänet pois tositoimista 2-4 viikkoa. Alkuvuodesta loukkaantunut Ilkka Pikkarainen on saanut luvan kontaktiin harjoituksissa....
Urheilu |15.08.2017 21:40 (päivitetty: 16.08.2017 7:19)
Joukkueemme nimen voit mainita lehdessä, mutta älä kerro ottelun lopputulosta. Vaikka FC Tower Varissuolta on pelannut kauden toistaiseksi ilman voittoja, ei huumoria ole kuitenkaan unohdettu....
Urheilu |15.08.2017 0:00 (päivitetty: 15.08.2017 0:04)
Kupittaan pitäisi olla Interin bastioni, linnake, jalkapallon Veikkausliigassa, mutta sellainen se ei ole tällä kaudella ollut. Kupittaa murtui jälleen, kun SJK haki vierasvoiton maalein 0-1 (0-1)....
Urheilu |14.08.2017 12:32
Uuteen kiekkokauteen valmistautuva TPS esittäytyy kotiyleisölle ensimmäistä kertaa 18.–19. elokuuta järjestettävässä TPS Cupissa. Ensimmäistä kertaa järjestettävä turnaus tuo Turkuun kotijoukkueen...
Urheilu |14.08.2017 12:04
TPS-hyökkääjä Petrus Palmu pahoittelee viime viikolla esiin noussutta salakalastustapausta. Sanomalehti Karjalaisen mukaan joensuulaislähtöinen Palmu on syyllistynyt salakalastukseen viime vuonna...
Urheilu |14.08.2017 10:00
Suomen neljän urheilijan joukkue esiintyi edukseen lyhytkasvuisten World Dwarf Games -kisoissa Kanadan Guelphissa. Voimanostajat Jenni Kuusela ja Reetta Jokinen sekä uimarit William Söderling ja...
Urheilu |13.08.2017 23:16
– Kolmas kerta toden sanoo. Maalissa ollaan vihdoinkin, hehkutti Turun Weikkojen Aleksi Ojala 50 kilometrin kävelyn jälkeen, kertoo Suomen Urheiluliiton yleisurheilu.fi.Pekingin MM-kisoissa ja Rion...
Urheilu |13.08.2017 22:20 (päivitetty: 14.08.2017 7:49)
Veikkausliiga-joukkue Interin keskikenttämies Mika Ojala loukkasi pelissä FC lahtea vastaa. Takareisivamma pitää Ojalan sivussa seuraavat viikot.Ojala jätti kentän toisella jaksolla. Hän on sivussa...
Urheilu |13.08.2017 16:20 (päivitetty: 13.08.2017 19:15)
Seuraa katsaus vuoden 2027 urheilu-uutisiin.Jostain nuoresta yhdysvaltalaisesta mikesmithistä povataan Usain Boltinlyömättömänä pidetyn sadan metrin maailmanennätyksen (9,58) rikkojaa. 19-vuotias...
Urheilu |12.08.2017 19:56
TPS:n jalkapallonaisten osalta viime kausi päättyi riemastuttavasti mitalijuhliin pitkän tauon jälkeen. Myös kuluvalta kaudelta odotettiin paljon. Ajoittain TPS keikkui sarjan kärjessäkin, mutta...