Auralan Kansalaisopisto avaa oven harrastamiseen työpäivän jälkeen tarjoamalla uusia After Work -kursseja aikuisille.

Teatteri-ilmaisun alkeet aikuisille After Work -tunnilla heittäydytään teatterin maailmaan, tutkitaan mielikuvitusta ja avataan omaa ilmaisua. Hahmoihin heittäytyminen, leikkimielinen liikkuminen ja ryhmähenki ovat

kurssin kulmakiviä. Aikaisempaa kokemusta teatterista ei tarvita.

Asahi tarjoaa terveysliikuntaa, joka yhdistää itämaisen ja länsimaisen perinteen. Liikkeet avaavat kehoa niskasta nilkkoihin pehmeästi hengityksen tukemana. Kurssi sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

Hiphop-jumpassa nautitaan rennosta menosta hiphop-musiikin tahdissa. Kurssilla opetellaan perusaskelia ja tyyliä sekä tanssitaan lyhyitä koreografioita. Ei vaadi aiempaa tanssikokemusta.

Nykytanssissa tutustutaan kehon liikkeisiin ja ilmaisuun erilaisten harjoitusten ja improvisaation kautta. Pehmeät koreografiat ja lattiatasossa liikkuminen ovat osa tunnin sisältöä.

Nia yhdistää liikkeen ja mindfulnessin, tarjoten monipuolisen tunnin, joka vahvistaa kehoa ja rentouttaa mieltä. Liikutaan musiikin tahdissa paljain jaloin, kuunnellen ja kunnioittaen omaa kehoa.

Joogassa keskitytään selkää ja niskaa hoitaviin asanoihin. Liikkuvuus, kehon vahvistaminen ja stressin vähentäminen ovat tunnin päämäärät. Sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

Hathajooga saa uuden vivahteen reggaemusiikin tahdissa. Kurssi sopii niin joogakonkareille kuin vasta-alkajillekin.

Circuit-tunti tarjoaa monipuolista harjoittelua, yhdistäen aerobisia liikkeitä ja lihaskuntoa. Sse sopii kaikille kuntoilijoille, sillä tehon voi säätää omien tavoitteiden mukaan.

After Work -kurssien ajankohdat ja tarkemmat tiedot ovat Auralan kansalaisopiston ilmoittautumissivuilla.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)