Turkulainen juristi ja sisällöntuottaja Anni Liukka, 42, harrastaa arjessaan juoksua, kuntosaliharjoittelua, joogaa ja neulomista. Harrastukset rauhoittavat ja toimivat vastapainona sisällä tehtävälle toimistotyölle.

– Liikunnallisten harrastusten avulla jaksan arjessani, huolehdin itsestäni ja ylläpidän hyvää fiilistä. Juokseminen vie minut ulos ja jooga palauttaa kehoa, Liukka kertoo.

Neulominen on Liukalle tärkeä harrastus, jonka avulla hän irrottautuu esimerkiksi puhelimestaan. Hän neuloo mahdollisuuksien mukaan, joskus pelkästään rivin tai kaksi kerralla.

– Neulominen soljuu osana arkea. Neulon inspiraation mukaan, joskus hetken katsellessani hyvää sarjaa ja joskus koko sunnuntai-iltapäivän. Tällä hetkellä teen itselleni villapaitaa ja lapselle pipoa, hän kertoo.

Juoksu- ja kuntosalitreeneille ruuhkavuosia elävä Liukka on raivannut kalenterista tilaa. Hän kertoo kuntoilevansa kolmesta viiteen kertaan viikossa.

– Urheilulle on tietyt lukitut hetket. En treenaa inspiraation mukaan vaan noudatan treeniohjelmaa ja kalenteriin suunniteltuja ajankohtia, hän kertoo.

Liukan mielestä harrastaa voi myös yksin ja ilman erityisiä tarvikkeita tai isoa budjettia. Hän käy esimerkiksi juoksulenkeillä pääasiassa itsekseen.

– Joskus saan siskosta treenikaverin. Olisi kiva myös saada neulomiseen kavereita, joiden kanssa voisi neuloa yhdessä, kysellä neuvoja ja rupatella, Liukka sanoo.

Harrastukset mahdollistavat Liukalle omaa aikaa arjessa. Liikunnallinen elämäntapa on kulkenut mukana lapsuudesta saakka. Liukka on ohjannut ryhmäliikuntaa yli 20 vuoden ajan ja juossut tavoitteellisesti ultramatkoja. Neulomisen hän aloitti pitkän tauon jälkeen uudelleen reilut kolme vuotta sitten.

– Olen oppinut neulomisen perusteet äidiltäni alakouluikäisenä. Olin kaivannut käsitöiden tekemistä vuosien tauon aikana ja sitten sattui sellainen hetki, että sain aikaiseksi taas aloittaa, hän kertoo.

Liukka on neulonut pääasiassa paitoja, villatakkeja ja mekkoja itselleen ja lapselleen. Hän saa inspiraatiota ja vinkkejä sosiaalisesta mediasta.

– Löydän somesta neulemalleja ja saan vinkkejä eri tekniikoihin. Parasta on, kun työ onnistuu ja voi alkaa käyttää esimerkiksi itse tekemäänsä vaatetta, Liukka kertoo.

Jos haluaa aloittaa neulomisen, kannattaa Liukan mukaan alkuun miettiä, mitä haluaisi neuloa. Apua lankojen valintaan saa lankakaupasta.

– Netistä löytää alkajille sopivia ohjeita. Aloittaminen on aina hankalinta eli luovuttaa ei heti kannata. Apua voi saada myös ohjevideoista, hän kertoo.

Myös juoksemisen on helppo harrastus, kunhan muistaa aloittaa rauhassa esimerkiksi kävelemällä tai vuorottelemalla juoksua ja kävelyä.

– Muista maltti. Ei liian pitkää matkaa kerralla. Hyvät kengät ja varusteet auttavat etenkin talvella, mutta oikeastaan mitään ei tarvita. Pääasia on, että lähtee lenkille, Liukka sanoo.

Liukka kehottaa jokaista valitsemaan itselle mieleisen harrastuksen, joka tukee arjen jaksamista.

– Jokaisen pitäisi harrastaa sellaisia lajeja, joista itse nauttii ja joista saa elämään hyvää fiilistä, hän sanoo.

Tilda Karus