– Liikunnalla ja hyvällä levolla ja yritän syödä terveellisesti. Liikunnan jälkeen pyrin verryttelemään ja tekemään kehon huoltoa. Rehellisesti sanoen, aika huonosti on tänä päivänä, mutta nuorempana ehkä enemmänkin. Kehon huolto on jäänyt heikommalle. En osaa kunnioittaa kehoani enää tarpeeksi, sanoo Kari Valkama, 51

– Huollan kehoani liikkumalla, koska toimistotyöntekijänä on hyvin tärkeää, että saa vastapainoa staattiselle istumiselle ja paikallaan olemiselle. Mielellään harrastan kaikenlaista pelaamista sosiaalisesti ja ystävien kanssa. Liikkuminen on sekä henkistä että fyysistä. Aamuisin tulee tehtyä verryttelysarjoja, mitkä sisältävät dynaamisia liikkeitä, kertoo Erik Manelius, 32.

Kurt Hedborg