Valtakunnallista selkäviikkoa vietetään tänä vuonna 13.–19. lokakuuta teemalla "Satsaa selkääsi". Viikon aikana Selkäliitto ja paikalliset selkäyhdistykset järjestävät kaikille avoimia ja maksuttomia tapahtumia. Tarkoituksena on kannustaa ihmisiä huomioimaan selkäänsä.

Selkäkipu on hyvin yleistä, lähes jokainen meistä kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Selkäkivut ovat myös yleisimpiä syitä sairauspoissaoloihin. Suurin osa selkäoireista on kuitenkin hyvälaatuisia ja ohimeneviä.

– Selkäviikolla haluamme kannustaa ihmisiä kiinnittämään huomiota selän hyvinvointiin. Selkään voi satsata itse arjessa monin eri tavoin, esimerkiksi liikkumalla säännöllisesti ja huolehtimalla riittävästä levosta sekä muutenkin noudattamalla terveellisiä elintapoja. Tietoa ja tukea selän itsehoitoon on tarjolla Selkäkanava-sivustollamme sekä paikallisissa selkäyhdistyksissä, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo tiedotteessa.

Selkäviikkoa vietetään vuosittain lokakuussa viikolla, joka ajoittuu maailman selkäpäivän (16.10.) yhteyteen.

Selkäviikolla 13.–19. lokakuuta paikalliset selkäyhdistykset eri puolilla maata järjestävät kaikille avoimia ja maksuttomia tapahtumia, kuten yleisöluentoja, liikuntalajikokeiluja ja toiminnan esittelyä.

Ohjelmaa on tarjolla seuraavissa selkäyhdistyksissä: Järviseudun Selkäyhdistys, Keski-Suomen Selkäyhdistys, Mikkelin Seudun Selkäyhdistys, Oulun Seudun Selkäyhdistys, Pirkanmaan Selkäyhdistys, Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys, Porvoon Seudun Selkäyhdistys, Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset, Satakunnan Selkäyhdistys, Savonlinnan Selkäyhdistys, Selkäyhdistys SalpausSelät, Suur-Salon Selkäyhdistys, Turun Seudun Selkäyhdistys, Vaasan Selkäyhdistys ja Vakka-Suomen Selkäyhdistys.

Selkäliitto järjestää tiistaina 14. lokakuuta kello 17.30–18.30 yleisöluennon, jossa aiheena on luonto hyvinvoinnin lähteenä. Luennoitsijana on yleislääketieteen erikoislääkäri, väitöskirjatutkija Annika Kolster. Luento pidetään Helsingin yliopiston päärakennuksessa (Fabianinkatu 33, Helsinki). Luento striimataan, joten sitä voi seurata myös etänä verkossa.

Lisätietoja selkäviikosta ja sen tapahtumista on saatavilla Selkäliiton Selkäviikko-sivulla.

Tietoa ja ohjeita selän ja niskan itsehoitoon löytyy Selkäliiton Selkäkanavalta.

Alaselkäkivun Käypä hoito -suosituksen mukaan lähes jokainen meistä kokee selkäkipua jossain vaiheessa elämäänsä. Alaselkäkivun ennuste on yleensä hyvä, mutta noin joka neljännellä oireet pitkittyvät ja selkäkipujen uusiutuminen on tavallista.

Selkäoireet ovat yleisimpiä syitä sairauspoissaoloihin. Kela maksoi vuonna 2024 sairauspäivärahoja selkäsairauksien takia noin 87 miljoonaa euroa, ja korvattuja päiviä oli yli 1,3 miljoonaa.

Selkäkivulle altistavia tekijöitä voivat olla perimä, liikunnan vähäisyys, ylipaino ja tupakointi.

Pitkittynyttä haittaavaa alaselkäkipua ennustaviin tekijöihin tiedetään kuuluvan oireiden vaikeus ja laaja-alaisuus (esimerkiksi monipaikkainen kipu), elämäntapoihin liittyviä tekijöitä (muun muassa unihäiriöt), monisairastavuus (etenkin astma, päänsärky, diabetes ja mielenterveyden ongelmat), sosiaalisia tekijöitä (matala sosioekonominen asema, työttömyys, työhön liittyvät tekijät) sekä psykologisia tekijöitä (kuten masennus, ahdistus ja alhainen minäpystyvyys).

Selkäliitto on kansanterveys- ja potilasjärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia. Liitto tarjoaa Käypä hoito -suositusten mukaista tietoa selän terveydestä, neuvontaa ja koulutusta. Selkäliittoon kuuluu paikallisia selkäyhdistyksiä, jotka järjestävät ohjattua liikuntaa, vertaistukea sekä luento- ja virkistystilaisuuksia.

Aamuset-kaupunkimedia (AKM)